一入深秋，空气越来越干，不少人会出现嗓子干痒、皮肤起皮、体内代谢不畅等问题。
老辈人常说“秋天吃一果，中药不用喝”，这里说的正是秋天大量上市的梨。
梨汁水丰盈，药食同源，好处多多，一能利尿，二可排毒，三善润肺，口感清甜，老少都爱吃。
秋天最伤人的就是秋燥。燥邪侵入身体，最先伤到肺。
很多人一到这个时节，总觉得喉咙干、发痒，偶尔干咳两声，喝水也难以缓解。
股票配资在线《本草纲目》记载梨可“润肺凉心，消痰降火”，被称作“百果之宗”、天然矿泉水 。
梨含水量超过85%，充足水分进入体内，滋养肺部，缓解肺燥带来的干咳、咽喉肿痛。
生吃梨清热生津；把梨蒸熟炖煮，性质变得温和，润肺效果更佳，家里老人小孩都适合。
第一大好处，利尿。充足水分搭配梨中的钾元素，能够帮助调节体内水盐代谢，促进多余水分排出，减轻身体浮肿。
很多人秋天久坐少动，容易下肢发沉，每天适量吃一块梨，帮助身体代谢多余水分，小便通畅，整个人都清爽不少。
第二大好处，帮助排毒。梨含有丰富膳食纤维与果胶，可以促进肠道蠕动，加快代谢废物排出，减少毒素堆积。
秋天很多人爱吃油腻进补食物，肠道负担加重，容易便秘。适当吃梨，润肠通便，肠道通畅，体内毒素顺利排出，气色会明显变好，脸上干燥暗沉也能得到改善。
第三大好处，润肺。秋燥伤肺，肺不好，人容易咳喘、口干。梨入肺胃经，能清燥热、化燥痰。
换季容易嗓子不舒服的人，坚持适量吃梨，喉咙不再干痒难受。秋风一吹，鼻腔干燥、嘴唇起皮，吃梨补充津液，从内而外缓解干燥。
梨吃法多样，生吃最简单，洗净直接啃，清甜脆爽，清热效果最好。
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脾胃偏弱，怕生冷的人，推荐冰糖雪梨。雪梨去核，放入冰糖，隔水蒸30分钟，果肉软糯，汤汁甘甜。
也可以搭配百合、银耳一起熬汤，润燥效果翻倍。家里待客，或是日常养生，都是绝佳选择。
虽然梨养生价值高，但也不能盲目多吃。梨性偏凉，脾胃虚寒、经常拉肚子的人，不可一次性大量生吃，优先选择熟吃。
血糖偏高人群，控制食用量，不要一次吃太多。空腹不要大量食用，避免刺激肠胃。
秋天养生，讲究顺应时节。与其盲目购买各类滋补品，不如善用应季食材。
一颗小小的秋梨，价格亲民，随处可买，利尿、排毒、润肺三重益处。
简简单单，用应季水果调理身体，远离秋燥困扰。
养生从来不是复杂的事情，藏在日常一餐一食里。
抓住秋天这个黄金调理期，常吃这枚时令鲜果，把身体调养舒服，安稳度过整个秋冬。
（全文1196字）融资融券配资门户
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